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一岁宝宝需要补锌吗

来源: 更新时间:2022-09-28 00:01:04
The Beginning

一岁宝宝需要补锌吗

其实1岁左右的宝宝也不一定要补锌,如果食欲正常,生长发育良好,也没有与缺锌相关的临床症状是不需要额外补锌的,只要注意平时合理的营养搭配就可以。

但是如果宝宝出现没有其它原因的食欲明显下降,容易口腔溃疡、口腔发炎、舌炎、消化不好、睡眠不安,排除其它因素引起就要重点考虑是否有缺锌,可以做微量元素检查看锌的水平如何。如果明显降低肯定是需要补锌的。

一岁宝宝的补锌方法

1、 食补

一般不主张情况不严重的宝宝补充非天然的微量元素补剂锌。食补是补锌的最好途径。既方便有效,且不易发生中毒,即使稍吃多了一点,机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 增加宝宝多摄入富含锌的食物,比如牡蛎,扇贝,淡菜,肝脏,蛋黄,瘦肉,菌类(蘑菇、木耳、紫菜),坚果(核桃、松子、榛子、芝麻等)和豆类食物等。

2、 药补

如果缺锌较重或缺乏上述食物时,就不得不借助药物之功了。建议在医生指导下试验性治疗,一般每日剂量为0.5-1.5 毫克/ 千克体重,疗程约2-3 个月。目前,市面上锌制剂也是较多。

一岁以内宝宝补锌多少

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为:猪瘦肉3.8克;猪肝4毫克;鸡肝5毫克;蛋黄3.4毫克;海带3.2毫克;鱼虾8毫克。

瘦猪肉、牛肉、肝脏等锌含量丰富而且容易被人体吸收利用,瘦猪肉又是我国居民最常食用的食物,因此每天吃点肉是保证孩子锌摄入量的最有效措施。

从理论上计算,每天50克瘦肉,基本能满足孩子对锌的需要量。

THE END

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