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2021年八个月宝宝饮食安排

来源: 更新时间:2022-07-04 15:01:32
The Beginning

2021年八个月宝宝饮食安排

八个月的宝宝对大人的食物很感兴趣,家长可以开始添加一些鸡、肉、豆腐等多种类的食物给宝宝吃了,清淡的汤品也适合宝宝。

热量:这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。

蛋白质:肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。

谷类和其他碳水化合物:一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。

铁质:由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽,需及时补充含铁质的食物。

水分:不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取,尤其在夏天。

八个月宝宝辅食添加

此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了,所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g,可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品,豆制品,鱼肉等。

蛋白质:奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜。

谷类和其他碳水化合物: 麦片、米片、粥、面条。

八个月宝宝辅食食谱推荐

橙汁红薯泥

食材:

红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

做法:

1、将红薯带皮蒸熟,取中间的部份。

2、红薯肉放在茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。

4、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

5、若汁中有微量果肉,可用消毒过的滤勺滤一下。

6、做好的糊糊,应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

功效:

橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军,多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

THE END

TAG:宝宝  红薯  蛋白质  橙汁  八个月  

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