今年三伏灸时间表
伏前预热灸：2021年7月13日-2021年7月20日
初伏灸：2021年7月21日-2021年7月30日
中伏灸：2021年7月31日-2021年8月9日
末伏灸：2021年8月10日-2021年8月19日
伏后加强灸：2021年8月20日-2021年8月29日
三伏灸怎么自己在家里做
三伏灸是在夏天通过艾灸达到冬病夏治效果的养生灸，家长可以在家里给小孩做三伏灸，但是一定要注意安全，下面来看看怎么在家自己做三伏灸。若要自助三伏灸，建议使用现代艾灸仪，或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸，操作方便，安全性更高。
穴位：大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。
材料：艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签
方法：
1、取新鲜老姜切成一元硬币大小。
2、用牙签在姜片上扎数孔。
3、然后将扎孔的姜片放在穴位上。
4、用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。
5、用点燃的线香点燃艾炷。
6、待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。
7、每穴灸上5炷。
三伏天天灸的好处
三伏天艾灸可以帮助冬病夏治，还可以达到养生的效果，一般家里有老人或者小孩的都可以尝试三伏灸。
行气活血
对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个天灸可以促进身体气血运行，温通经脉。
促进消化
三伏天是一年之中最热的一段时间，因为苦夏难捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，天灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。
温阳补肾
三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，天灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接。
延年益寿
三伏天天灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。
