The Beginning
每一名在哺乳期的妈妈都希望自己的孩子能够长的健康一点，但是又担心自己的的奶水不够，如果新手妈妈遇到奶水不够充足的情况应该怎么办呢，哪些食物是下奶的，又有哪些方法可以让奶水更加充裕。
哺乳期时间有多长根据国务院《女职工劳动保护规定》第9条和原劳动部《问题解答》第14条规定精神，哺乳期应为12个月，即从婴儿出生之日起至满1周岁。
这个哺乳期没说你不上班一直在家带宝宝，而是你上班了，每天有1个小时的哺乳假，你可以提前走或是推迟来1小时，直至宝宝1岁。
哺乳期吃什么下奶莴笋：莴笋是很好的催奶食物。
它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜”，茎用莴笋则称莴笋”。
莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
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THE END
