The Beginning
初潮可以吃辣么？
月经初潮期建议不要少吃或不吃辣。原因：经期是禁辛辣刺激食品的，会导致出血增多，刺激引起腹痛等。冷食冷饮会导致宫寒，痛经，月经不调等等。小贴士：月经初潮及以后的每次月经，生冷的食物及辣等刺激性食物都是需要注意的，一般是不建议摄入的。经期食用这些食物会有痛经的情况产生，也会危害身体健康。
月经初潮快完了可以吃辣吗？
月经初潮期间最好不要吃辣，无论是不是最后阶段。小贴士：月经初潮已经处于最后阶段，但是还是有少量污血没有排尽，这个时候还是建议少吃辣，不要养成不好的习惯，不要毁害自己的健康。
月经初潮期间的饮食小知识
1、要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经；2、最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；3、尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。4、适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
THE END
