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分享我和孩子分房睡的成功经验行为习惯

来源: 更新时间:2022-06-07 15:01:50
The Beginning

哥哥两个半月,弟弟一个半月,就被“狠心”的爸爸妈妈以不自由、彼此影响睡眠为由踢出了大卧室,从此开始了一个人睡小屋的经历。如果说彼时哥哥的分屋睡,妈妈还是做了一番努力的话;那么此时弟弟的分屋睡,就真是水到渠成、自然而然的一件事。

哥哥以熟悉环境而开始的分屋睡:哥哥自出生从医院回到家,就是白天和妈妈(或爸爸妈妈)在楼下的客厅,而晚上则与爸爸妈妈在大卧室睡觉(同屋不同床),因此对于自己的小屋,可谓是没有任何的概念,更不知道家中还有这么一间屋子,因此这分屋睡一定要从熟悉环境而开始。

【熟悉环境】妈妈带着哥哥,利用7天的时间逐步熟悉自己的小屋,终于在第8天之时,成功而顺利地实现了分屋睡,可谓是没有哭闹、没有反复地一次性成功。

第1天:上午吃完奶,妈妈抱着哥哥在小屋里转了一圈,并且告诉小朋友“这是明明的屋,以后明明就要自己在这里睡觉了,还有很多好朋友陪着明明。”历时5分钟吧!(注:这里的“好朋友”是指放在书架上的毛绒玩具)

第2天:一日中的多次母乳,哥哥都是在昏昏欲睡的情况下吃的,只有早晨起来的第二次母乳,哥哥是非常清醒的状态,那妈妈就选择在小朋友的屋里喂此次母乳吧!

第3天:和第2天一样,在哥哥自己屋里喂了一天中最清醒时的一次母乳,随后又同第1天一样,抱着小朋友在屋里边聊天边转了一圈。

第4天:同第2天和第3天一样喂了母乳,然后这天是将哥哥放入自己的小床,让其在里面自己玩,只是妈妈坐在旁边,边看书边陪着小朋友。

第5天:和前几天一样,继续母乳一次,然后将哥哥放入小床自己玩;不同的则是,这天妈妈没有在旁边陪着,而是故意回避,去自己的大屋稍作休息。也是趁着这天难得的机会,妈妈测试了小朋友屋里的婴儿监控器(baby monitor)。

第6天:这天在哥哥的小屋里,妈妈给小朋友喂了午睡前的一餐母乳,然后便将其放入小床,让哥哥尝试着在自己的小床里午睡,但妈妈还是边看书边陪着小朋友。

第7天:和第6天时一样,唯一不同的则是,这天哥哥自己在小屋里午睡,妈妈没有再陪伴。

第8天:白天时和第7天一样,母乳和午睡,然后晚上爸爸妈妈就决定尝试着给哥哥分屋睡了。

【时日选择】当时决定为哥哥分屋睡觉时,爸爸妈妈选择了从周五试起,原因有二:1.万一小朋友不适应而夜里哭闹不止,至少第二天周六爸爸不用上班;2.周五不成功的话,还有第二天周六可以继续试验,连续两天(甚至可以三天)的效果绝对比断断续续的效果要强许多。

【安抚之物】哥哥自出生,每次睡觉,不论白天还是晚上,都会有小海马的陪伴,可谓是小朋友睡觉的安抚物吧!那么现在自己睡小屋了,这安抚之物更是少不了。除此之外,为了哥哥更有安全感,妈妈还在小朋友的床头放了一件自己的衣服,这样小朋友闻着妈妈的气味,更有一种熟悉的感觉,应该睡得更踏实。

【相同环境】除了【安抚之物】,爸爸妈妈还尽力保证哥哥睡眠环境的一致性,为的就是让小朋友更快地适应自己的小屋。睡前音乐还是用妈妈的手机播放;将哥哥放入小床后,妈妈一如既往地与小朋友聊天,如:白天的表现(乖与不乖)、今天做了什么、明天将会做什么等等。

【意志坚定】爸爸妈妈之所以选择周五晚上开始尝试分屋,也是缘于这一点吧,想的就是,一旦决定分屋,那不管怎么样、试验多次,哪怕哥哥哭闹,也是要意志坚定地实施,否则,反复多次后,实施的可能性和艰难性都会增强;长痛不如短痛,还是一次性坚持到底的比较好。

【一次成功】经过7天的热身与准备,从第8天开始,哥哥就独立睡觉了,一直坚持到现在,成为固定的习惯;而且也是从随后的第二天开始(第9天),小朋友夜里就再也没有吃夜奶,从晚上8点一直睡到第二天早晨7点。爸爸妈妈从此倍感轻松啊!

弟弟水到渠成的分屋睡:如果说哥哥的分屋睡,妈妈还是动了一番脑筋、花了一番心思、经过一番努力的话,那么弟弟的分屋睡则就是轻轻松松、水到渠成的事情。

【回家即入】由于弟弟的卧室是在二楼,而全家的活动也都是基本在二楼(妈妈做饭、明明玩),于是弟弟从医院回家的第二天就开始睡自己的房间了,因此就没有象当初哥哥一样还需要准备工作。

【白天睡眠】虽说弟弟是从医院回家就开始在自己屋里睡觉了,但最初的时候,弟弟白天睡得比较多,并且晚上还是要频繁起夜吃奶,为了大家都方便,因此基本都是白天弟弟睡自己小屋,晚上还是睡在爸爸妈妈大屋(同屋不同床)。

【午睡继续】随着弟弟一天天地长大,白天再也不需要那么多觉了,于是白天的时候是躺在客厅的小床里或摇椅上,这样可以和大家一起玩(也就是听热闹啦),然后午睡继续回自己的小屋睡,不但弟弟睡得踏实,而且爸爸妈妈还可以有短暂的自由空间。

半夜换屋】自从弟弟满月以后,睡眠更加规律起来,晚上一般8点喂完最后一次母乳,一直可以睡到凌晨3-4点钟,这段时间,弟弟是睡在自己小屋里的;醒来后抱到爸爸妈妈大屋喂奶,喂完后就直接睡在大屋了,一直睡到早晨7点左右起床。

【彻底分屋】经过两周左右的【半夜换屋】,弟弟的睡眠已经非常规律和稳定了,有时一觉可以睡到早晨5点多,已经可以说是睡整觉了。于是在弟弟48天大之时,就被“狠心”的爸爸妈妈彻底踢出了大卧室,整整比哥哥提前了一个月。现在是半夜爸爸妈妈起来到楼下弟弟的小屋去喂夜奶(爸爸负责换尿片,妈妈负责喂母乳),喂完奶弟弟躺在床上,继续自己睡,直到早晨起床。

妈妈最后语:妈妈以上所分享的分屋睡经历,只适合6个月内的小朋友,用美国儿医的话说就是,6个月前是习惯的养成阶段,而6个月后则是习惯的巩固时期,因此,分屋睡是越早越容易,而且分屋越早,彼此的睡眠质量就越高,小朋友夜里睡整觉就越早。哥哥是两个半月开始彻底睡整觉(晚8点-早7点),而弟弟在45天大之时,夜里就可以一觉睡7-8个小时,偶尔可以睡到9-10个小时。和小朋友们分屋睡,爸爸妈妈的睡眠也可以得到个更好的保证,这样白天才会有精力和心情更好地照顾小朋友,可谓是一种良性循环吧!

THE END

TAG:妈妈  哥哥  自己的  小朋友  弟弟  

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