生完孩子后注意些什么？月子里的保养才是关键

别以为生完孩子后就可以放松了，其实真正的磨难才刚刚开始，生完孩子还不能松懈，月子里的保养才是关键。

人常把“坐月子”比作女人调理身体的黄金时期，这段时间保养得好，不仅身体恢复快，整个后半生都颇受益处，不会留下那么些后遗症，比如关节痛、骨质增生等。

很多女性朋友会有疑问，为什么生完宝宝之后妈妈会严重脱发，肌肤一下感觉衰老了好几岁，隐私部位也发生了很大变化，当自己意识到需要调理的时候，可能效果已经不明显了。

接下来咱们就一起了解一下，女性产后需要着重护理哪几个部位：

首先是头发。刚刚我们提及女性产后或者民间说法宝宝认母之后，妈妈会大量脱发。其实这种说法较为迷信，没有道出其中真理。我们可以总结几点原因：

1.女性孕期，雌激素分泌增多，生产后，雌激素水平陡降，这种落差导致了头发犹如秋风扫落叶一般，大量脱落，新头发还需要一点点长出，所以整体看上去，妈妈的头发很稀疏。

2.古时候女人生完孩子坐月子不许洗头洗澡刷牙洗脸，是因为保暖条件差。实际上一个月不洗头会令油脂堵塞毛囊，损伤头发，导致脱落。月子里的妈妈要放松心态，月子里可以洗头洗澡，前提是做好保暖，时间不宜过长，吹干晾干再出门。

其次是乳房。生完宝宝后，多数妈妈还是会选择母乳喂养，可能会经历乳头裂开、乳房变形等情况，所以妈妈在月子里一定要注意保养自己的乳房，喂奶前用温热毛巾敷一下乳头，平时做做乳房按摩，涂上羊脂稿或芦荟胶。内衣要穿合身的。 然后是子宫。可以肯定的是，不论你是顺产还是剖宫产，生孩子的过程都会对子宫造成一定损伤，是需要产后花时间精力去细心保养的。月子里要多吃含蛋白质的食物，避免生冷辣刺激食物。饭后还可在家人陪伴下一起去植物园散步，但要注意保暖。适当的运动有助于妈妈身体的恢复。最后是生过宝宝的私密部位。临盆之前最好准备一个待产包，里面放点卫生巾、一次性内裤、洗漱用品、宝宝用品。尤其卫生巾和一次性内裤要多准备一些，因为女性产后，下体会逐渐排除一些恶露，需要及时清理。即使私处很痛，也要注意搞好卫生，清洗私处，防止感染。

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