在怀孕期间，孕妇身体可能会出现一些不适，比如呕吐，烧心等，烧心这种感觉也是非常难受的，那么，孕妇为什么会出现烧心的症状？孕期烧心怎么缓解？下面小编就带来介绍。
孕妇为什么会出现烧心的症状
孕妇烧心是指在怀孕期间，胸骨后的心窝处有一种灼烧感，有时还会感到压迫和疼痛感，这些感觉会一直上升到喉咙，似乎烧心一般，所以才叫孕妇烧心。尤其在吃了辛辣刺激的食物以后，这种烧心的感觉更加强烈，而且有的孕妇烧心还会常伴嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状。这种感受强烈，严重影响孕妇的饮食、睡眠以及情绪。并且，随着孕程的增加，这种感觉不但不减，还越来越严重。
那么，为什么会出现这种情况?
1、饮食方面
酸性食物和辛辣刺激性的食物也会使灼热感加剧，这类食物可刺激炎症的食管粘膜，饮食过量使胃内压升高，易诱发食管反流，肥腻饮食，巧克力，浓茶，咖啡等食物都可降低食管下段平滑肌张力使食管反流加重。
2、腹部受压增加
怀孕后，子宫压迫腹腔，腹部受压增加易导致食管返流，酸性物质刺激胃粘膜，因而产生灼烧感。
躺卧时，腹内横膈抬高，也容易引起灼热感的产生。
3、雌激素刺激
另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加会影响食管蠕动，从而抑制胃内物质的清除，使得返流性食管炎更加严重。
孕期烧心怎么缓解
少吃多餐，每餐不要吃太快、太饱。
多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮，促进肠胃蠕动。
少吃刺激性的食物，比如油炸、辛辣、高脂肪食物。
饭后不要立即坐下或躺下，可以散步一小会儿。
睡前2小时不进食。
睡觉的时候把头部垫高。
感觉到烧心时，可以喝杯牛奶帮助缓解。
小贴士
如果烧心症状严重，甚至出现胃痛，最好咨询一下医生，必要时医生会开抑制胃酸、保护胃黏膜的药。
准妈妈如何预防烧心
1、避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管;
2、不吃油腻或辛辣的食品;
3、多吃纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜;
4、少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量;
5、饭前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感;
6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉;
7、睡觉时采取半坡卧位，保持半躺的睡姿;
8、穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服;
9、可以用下蹲的方法来替代弯腰;
10、餐后两小时内不要运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热;
11、适度运动，如散步等。
以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。
TAG:
