The Beginning
现在很多女性朋友非常关注自己的身材，正在寻找有效的减肥方法，在春天，很多人开始计划减肥，大概很多朋友必须计算运动计划，但运动的五步朋友想到了吗？下面，我们将逐一介绍，你可以知道你缺少哪一步
1.了解自己的身体状况
你可以想象你还是一个充满活力的大学生，但你的身体不这么认为——尤其是在沙发上呆了很长一段时间后
如果三天不动，肌肉就会收缩
你可以想象三个月漫长的冬天过后会发生什么？
如果还像以前那样进行锻炼，肌肉可能会变形，即便是大块肌肉也会像灌了铅似的不适应
无论是25岁还是50岁，在春季开始每一次大强度运动之前，都要进行体检。
检查可以确保你身体的每个部位是否正常工作
测量血压和胆固醇，保证心脏正常运转
2.开始运动
对于只有一个主要的建议:兴趣第一
如果你对某项运动没有激情，很难坚持到底
上一篇1234下一页
THE END
