更年期,是一个女人不愿面对,但又不得不面对的特殊阶段。这个时候女性的身体状况,从鼎盛阶段逐渐开始下滑。女性朋友们会遗憾地发现,自己正在慢慢老去。想更长的留住青春,留住健康,就更需要注意养生保健。阿胶作为滋阴养血的“圣药”就是非常好的选择,尤其是阿胶糕这种食用简单方便的产品。那么,阿胶糕一天吃几块合适呢?一天吃阿胶最佳时间是什么时候呢?
想知道一天吃阿胶最佳时间和阿胶糕一天吃几块合适,先要了解自己的更年期属于哪一种类型?再根据症状考虑怎么吃阿胶糕。
更年期是由于性激素分泌的不稳定或分泌量减少所引起的,除了月经不规律,表现为有时量大有时量少,有时提前有时延后等情况之外,还会经常发生一过性的发热和出汗。但是由于各自的体质不同,具体的症状表现也不完全一样,因此,吃阿胶糕的时间和数量也不相同。
以心烦、乳房胀痛、精力不足等为主要症状的女性,一天吃阿胶最佳时间是几点?阿胶糕一天吃几块合适?
在更年期过程中,大多数女性会出现心情烦躁,很容易发火,情绪不稳定,总是对一些小事过于担心,或者疑神疑鬼,同时乳房胀痛,总是觉得精力不够用,记忆力也明显下降,严重的还会出现失眠等症状。
从中医的角度看,这类的更年期女性除了肾气逐渐不足之外,还出现了肝气郁结的症状。中医认为“肝主疏泄”,主管全身气的运行的通畅,情志的调达。如果经常有不舒心、郁闷的情况,就是出现了肝气郁结。
对于肝气郁结的更年期女性,可选择在早上吃阿胶糕,既能补养身体,又能对心烦有所改善。
因为更年期的女性多是阴虚火旺状态,火旺就会导致瘀滞,而瘀滞是肝气郁结的重要因素。阿胶有滋阴的作用,服用阿胶滋阴,进而能降火,同时对心烦、易怒等肝郁引起的症状也能起到一定的作用。所以有肝气郁结的更年期女性在早上吃阿胶比较合适。
那么,一天吃几块阿胶糕合适呢?这要看阿胶糕中阿胶的含量、品质和纯度。一般来说高品质、含量高的阿胶,如北京同仁堂阿胶糕一天吃2-3块就可以,早晨吃1-2块,如果白天饿了,也可以再加1块。如果你买的其他品牌阿胶糕中的阿胶纯度不够,可以多吃几块。但要提醒大家,阿胶的纯度不够很难起到应有的保健作用。
以失眠、健忘为主的女性,一天吃阿胶最佳时间是几点?阿胶糕一天吃几块合适?
从中医角度讲,这类女性主要是肾中精气不足,相对而言,阴精不能制约阳气所导致的。
有这种情况的更年期女性可以选择在晚上吃阿胶糕,可以帮你更好的改善睡眠,至于吃阿胶糕的块数,以不超过2块为宜。夜晚之时,阳气转入阴经才能入睡。晚上吃阿胶糕,更能有效帮助阳气运行。但是吃得过多或过少都不会起到理想的效果,所以,最好别超过2块。
知道了阿胶糕的食用数量和时间,那么,大家知道阿胶糕具体是由什么做成的吗?
目前市场上阿胶糕的口味有很多,比如北京同仁堂阿胶糕就生产了大枣味、桂花味、玫瑰花味、核桃味等多种口味,每种口味都适合有各种症状的更年期女性食用。
其中核桃味是北京同仁堂阿胶糕中的经典配方,由阿胶、核桃、黑芝麻、黄酒制作而成,胶香浓郁、口感好,独立包装,方便卫生,起到的滋补作用也比较明显。
阿胶能滋阴补血,黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效,核桃具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等作用。常吃能帮助女性增强体力,美容养颜,补气益血,从而改善阴虚血虚引起的各种更年期不适症状。
对于更年期女性,虽然一天吃阿胶最佳时间或是早晨,或是晚上,但也不需要完全照搬,如果早上没来及吃,中午吃、晚上吃都可以。同理,若晚上没吃,白天吃也是可以的。还有阿胶糕一天吃几块合适,虽然提倡的是2-3块,但嘴馋或饿的时候多吃一两块也是OK的。总之,作为一种食物,吃阿胶糕没有太多的规矩。
