The Beginning
我昨天去买水果的时候看到了很多的西梅，妈妈说可以买点西梅吃，吃了通便的，为什么西梅吃了会大便呢？下面一起来看看吧！
为什么西梅吃了会大便
因为西梅果肉中含有较为丰富的膳食纤维和果胶，食用富含膳食纤维和果胶的食物有利于肠道的蠕动，从而起到一定的润肠通便作用。
西梅是一种较为常见的水果，新鲜西梅滋味可口、营养价值高，在西梅果肉中含量最多的营养成分为膳食纤维和果胶成分，食用西梅可以起到润肠的作用，适宜排便不畅的人群食用改善排便问题。
西梅什么时间吃最通便
除了睡前外，其他时间都可以。
西梅有排便的作用是因为在西梅果肉中含有较为丰富的果胶和膳食纤维，这些成分在食用后可以促进肠道的蠕动，促进食物残渣排出体内的速度，有利于身体的代谢，有助于排便，不能在睡前食用则是因为睡前身体代谢减慢，若是在睡前食用西梅，会容易造成积食，不利于肠胃健康，这种饮食结构也容易出现一些消化的问题。
吃了西梅是不是拉黑色的大便
有这种可能性。
西梅外皮中含有较多的植物花青素，食用西梅的时候在彻底清洁后会连皮一起食用，在消化分解之后，就会形成黑色的大便或者颜色较深的大便，少量食用西梅一般不会出现这样的情况，吃西梅拉黑色的大便通常是前一天吃了过多的西梅导致的，从健康的角度来说，不建议过多的食用西梅，以免引起消化不良。
西梅哪些人不适合吃
腹泻或便溏患者不宜过量食用。
西梅香软可口、营养丰富，在西梅果肉中含有丰富的果胶及膳食纤维等成分，食用西梅可以起到润滑肠道的作用，还可以增加肠道的滑利性、促进肠胃蠕动，对于大便干结、便秘等人群有一定的好处，但若是有腹泻或便溏患者食用了过多西梅，反而会导致肠道的滑利性增强，使便溏、腹泻症状加重，对肠胃健康不利，因此建议有腹泻或便溏患者最好不要过多食用西梅。
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