首页 > 百科 > 地方特产

辽宁高校暑假放假时间安排2022 辽宁高校寒假放假时间2022

来源: 更新时间:2022-06-30 22:03:00
The Beginning

2022辽宁高校暑假放假时间安排(持续更新中)
所在地 学校名称
沈阳点此查看沈阳各大高校放假时间汇总
鞍山辽宁科技大学
鞍山师范学院


阜新辽宁工程技术大学
本溪辽宁科技学院
铁岭铁岭师范高等专科学校
锦州锦州医科大学


渤海大学
辽宁理工职业大学
注意:以上放假安排来自各大高校官网或教务处,后期若有调整请以最新通知为准。

  ➤温馨提示:暑假来临,请注意假期游泳安全。

  ☑下水前做好准备工作

  由于游泳池水温低于人体体温(一般27℃左右),往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此下水前应进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动,以增加人体热量,同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。

  ☑入水前首先要识别泳池深浅区

  炎热的夏天,水是降温之宝。人们来到游泳场所,想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去,就容易出事。初学者万一误入深水区,易发生危险。也有游泳好手,进入泳池不分深浅高低,即来个鱼跃入水,很可能因池浅造成头部受重撞而致残,甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限,量力而行。

  ☑不要推人入水

  如在同伴毫无准备之际,突然推他入水,极容易发生意外伤害事故,或正好落在水中游泳的人的身上;或落入水中呛水。因此在泳池中,注意不要推人下水。

  ☑不能刻意用水撩对方

  不要刻意用水撩对方,特别是初入水者,精神往往处于高度紧张之中,被水一激,会本能地惊慌避开,往往容易脚一滑而呛水,人就往下沉。

  ☑游泳活动量要循序渐进

  游泳练习,开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后,再逐渐增大,循序渐进,使人有个适应和提高过程。

  ☑肌肉抽搐时要镇定放松

  游泳时常会发生肌肉抽搐(俗称抽筋),其部位常见于小腿。遇到抽搐千万不要惊慌,一定要有自控力。马上放弃腿部动作,将腿尽量放松,可仰卧水面,加大手划力量,加快臂部动作,用仰泳游向岸边。或者在水中,用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉,使其伸展放松拉开。

THE END

TAG:辽宁  游泳  肌肉  铁岭  深浅  

猜你喜欢

相关文章