The Beginning
刚成为妈妈不久的人或者即将成为妈妈的人，往往都会很担心自己营养不够的问题，因为生产是一件及其费体力精力的事情，为了给各位准妈妈们补充营养，家人们大多都会选择鸡鸭鱼肉，猪腰猪肾之类的，为什么要吃这些呢，我们知道产妇应该吃怎样的食物吗;产妇吃猪腰猪肾的功效是什么吗，接下来我们就现有的两个问题进行讨论吧。
合理的产妇饮食应该是各种营养素均衡，既防止营养缺乏，也要防止营养过剩。饮食中要富含蛋白质和铁，但是过量的蛋白质摄入会加重肝、肾的负担，而且会造成便秘和肥胖，实在是得不偿失。另外，主食的种类应该多样化，粗粮和细粮都要吃。还要多吃各种蔬菜和水果。很多产妇的食物是以蛋白质和主食为主，认为蔬菜和水果会“伤胃”，这没有任何道理。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的纤维素，防止产后便秘。在“坐月子”期间要多进食汤水，因为水是乳汁的主要成分，汤汁饮食易于吸收，且进食热汤后，热汗会使乳房加温，有利于乳汁的分泌。如果条件允许，孕妇应该多食牛奶和奶制品，或者服用钙片，以满足钙的需要。
猪腰猪肾是较好的蛋白质及维生素的补充食品，产妇吃猪腰猪肾可以有安胎的功效。猪腰猪肾治产后褥劳，虚羸喘乏，乍寒乍热，病如疟状：①猪肾一具(去脂四破)，香豉(绵裹)、白粳米、葱白各一斗。上四味，以水三斗，煮取五升，去滓，任情服之。(《千金要方》猪肾汤)。②猪腰(肾)一对，白芍药(酒炒)、当归各一两。上以二味药用水三碗煎至二碗，去渣，将猪腰切作骰子大块入药汤，入晚米一合，香豉一钱，加葱、椒、盐煮稠粥，空心日服一次。
THE END
