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相信不少备孕的朋友都知道，在备孕以及成功怀孕的前三个月是需要补充叶酸的，如果缺少叶酸的话不但不利于胎儿的发育，而且还可能会引起胎儿的发育异常，而定时适量的补充叶酸，可以有效的起到预防胎儿神经管畸形等问题，对于胎儿的发育起到保驾护航的作用，大家都知道要吃叶酸，但是你知道叶酸一天中哪个时间段吃比较好吗？
叶酸最佳的补充时间
叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期，吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收最好的。如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。准妈妈一日一香蕉 补充叶酸防便秘
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。孕前补叶酸助孕 四误区要远离
另外，备孕中的爸爸妈妈都要补充叶酸哦。孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。妈妈网专家建议，可能怀孕或者计划要宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性补叶酸 不要漏掉准爸爸哦。
叶酸一天中哪个时间段吃好
其实在吃叶酸的时候还真是有一定讲究的，只要吃对了时间，那么可以更加充分的发挥叶酸原本的作用，而且还能够让女性以及胎儿的身体更好的吸收其中的营养物质。很多女性在怀孕的时候虽然也会吃叶酸，但是往往不能够坚持服用，而是会三天打鱼两天晒网，想起来了就吃一吃，如果忘记了的话就好几天都不吃，这样就很难让自己的身体形成一个充足的叶酸环境，对于胎儿的发育也会是不利的。
其实吃叶酸的时候最好是在固定的时间段来进行服用，而不是什么时候想起来再吃，要不然也会导致叶酸的效果大大折扣，一般情况下来说，一天当中最佳的吃叶酸时间应该是在吃完早餐之后，我们经常说一日之计在于晨，其实不光是因为人在早上的时候精神最为充沛，也是因为在早上的时候，我们身体的吸收能力最强，所以这个时候吃叶酸的话，其中的营养物质会更容易的转化和吸收。
虽然说吃叶酸有助于胎儿的发育，但是孕妈妈也不能够盲目的过量服用，毕竟也算仍然是属于一种药品，且每个人的需求量也略有不同。一般来说，每天孕妈妈服用叶酸的量应该保持在0.4毫克左右，如果女生的身体有其他异常情况的话，那么需要及时的咨询医生的意见，根据医嘱来进行服用，希望能帮到大家。
