首页 > 备孕 > 怀孕准备

熬夜视力下降还能恢复吗

来源: 更新时间:2022-06-29 00:00:22
The Beginning

熬夜视力下降还能恢复吗

能恢复

熬夜之后出现的眼睛模糊、视力下降等问题一般都只是眼睛过度劳累引起的假性近视,一般经过休息都会逐渐恢复的,但是如果在已经出现视力下降等问题之后还继续熬夜的话,那假性近视可能就会变成真性近视了。

熬夜视力下降还能恢复吗 近视居然还能恢复?1

视力下降如何恢复

1.补硒

通过适当的喝100微克富硒玉米粉,可以补硒元素,提高免疫力,提高视力和脑部发育。

2.远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

3.做眼保健操

眼保健操大家应该都会做,很多人不屑于做眼保健操,但其实眼保健操对眼睛真的很好,能有效预防近视。

熬夜视力下降还能恢复吗 近视居然还能恢复?2

多晚睡算熬夜

看你自己的规律

如果生物钟不规律,就会导致内分泌失调;而没睡够,人就会感觉到疲劳。只要满足这两个条件,应该就不属于熬夜了。所以我们平时说的“11点后睡觉就算熬夜”并不科学,如果你习惯了12点睡觉,只要早上起床时并没有疲乏感,就不算熬夜,只能称之为晚睡。

熬夜视力下降还能恢复吗 近视居然还能恢复?3

熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。

2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠时,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

3.易患抑郁症

临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。

熬夜视力下降还能恢复吗 近视居然还能恢复?4

THE END

TAG:还能  视力  近视  就会  皮质醇  

猜你喜欢

相关文章