The Beginning
人流后可以吃木耳菜吗
可以吃的，但不能吃太多
木耳菜是一种微凉新的食物，但是一般都是用来做汤或者清炒，所以人流后的女性也是可以适量吃点的，不过不要吃太多。木耳菜也叫豆腐菜， 叶子比较厚实，吃起来滑腻爽口，含有多种维生素和钙、铁等。
常吃木耳菜有什么功效
1、排毒
木耳中的天然植物胶质能够吸附肠道的有害物质，有助于体内毒素的排出。
2.补血
木耳中的含铁量也非常高，有活血补血的功效。
3、有利于伤口恢复
木耳菜对于术后恢复也是很有帮助的。
4、止血凉血
木耳具有止血凉血的功效，如果人流后食用过多的黑木耳的话不利于体内废血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意适量。
木耳菜的营养价值有哪些
木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。
每百克木耳菜中含水分92.8克、热量20千卡、能量84千焦、蛋白质1.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、膳食纤维1.5克、灰份1克、维生素A337毫克、胡萝卜素2020毫克、硫胺素0.06微克、核黄素0.06毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C34毫克、维生素E1.66毫克、a-E1.39、(β-γ)-E0.27、钙166毫克、磷42毫克、钾140毫克、钠47.2毫克、镁62毫克、铁3.2毫克、锌0.32毫克、硒2.6微克、铜0.07毫克、锰0.43毫克。
THE END
