基于Y精子活动力比较好，因此在排卵日行房、计算排卵日是普遍公认可信度比较高且安全性高的方法。
理论基础：医学上曾有研究指出，带有Y染色体的Y精子活动力比较强，游动速度比带有X染色体的X精子快，不过Y精子的寿命比较短，因此，若在排卵日行房并顺利让卵子受精，则生男的概率就大大提高。
Y精子游动速度较快的原理为什么Y精子游动的速度比较快？这是因为从显微镜之下，科学家发现带有X染色体的X精子和带有Y染色体的Y精子，其大小和形状完全不同。X染色体是长条状的染色体，质量较大，移动的速度比较慢，但相对也较稳定。而带有Y染色体的染色体的Y精子外形比较短，质量较小，所以游动速度相对较快，但是状况不太稳定，因此寿命比较短一些。
避开排卵日行房会影响受孕力由于Y精子在碱性环境下较容易存活，而女性在排卵初期行房比较容易引起性欲和产生高潮，当女性高潮之后，子宫颈会分泌碱性分泌物，间接帮助Y精子延长寿命。然而，由于精子的存活时间为3～7天，若在排卵日前1～2天行房或是排卵后行房，此时寿命较短的Y精子大军多已阵亡，游得较慢的X精子就有机会和卵子结合，因此推测避开排卵日当天行房，怀女儿的概率较高。
不过，精子的受精能力有48～72小时，而卵子的受精能力更仅有12～24小时，超过排卵后12～24小时的黄金时间，卵子就开始老化失去受精能力，这时候行房受孕的概率很低。若离排卵日太远行房（在排卵日前3天或排卵日后超过1天）并无受孕的功效。
找出排卵日，不仅有助于提高如愿生男生女的概率，同时也能提高受孕力。那么，该如何算出排卵日？女性的排卵周期平均为28～30天，从月经来的第一天算起，在第14天即为排卵日。不过，这是平均值，若想要更明确地计算出排卵日，测量基础体温、使用排卵试纸或做阴道超声波，也都可以计算出排卵日。
掌握行房时机 好好爱一回所谓六分规划，十分执行。了解自己的排卵日之后，才是提高生男生女概率的关键。卵子的生命非常短暂，而精子的浓度则会影响和卵子结合的机会，所以，想要成功受孕，需要集中在排卵期前后行房。
适度禁欲 可提高受孕几率建议可在排卵期前后，平均2～3天做一次，不宜过于密集，以避免精子的浓度和质量下降，影响Y精子的活力。因此，为了生出期待性别的宝宝，夫妻都得做些努力。这也是为何有些生男生女方法强调在排卵日前要避孕的原因，适度的禁欲对于提高成功受孕率也有帮助。所以，想生男或生女，请记得在排卵前3天内或排卵后1天内行房，生女儿概率较高；在排卵日当天行房，则生儿子概率较高。
你或许听过这样的说法：本来不爱吃甜的女性，怀孕后变得很爱吃甜食，通常孕妇爱吃甜，怀女娃的概率高一些；但若怀孕时爱吃重咸口味的食物，怀儿子的概率较高。虽然，我们都已经知道胎儿的性别，在卵子受精的一剎那就已经决定了，孕妇的口味喜好并不会改变胎儿的性别，但是，饮食口味喜好和胎儿性别有关的说法，却由来已久。
除了孕妇的口味喜好透露出不同性别胎儿的喜好之外，夫妻在计划怀孕前透过改变饮食，以提高生男或生女的概率，这种饮食疗法也广为人知。饮食疗法位居网友票选生男生女方法可信度最高的前三名。
蔬果多属于碱性食材然而，食物的酸碱值其实和一般人的认知不同，并非酸口味的食物就可归类为酸性食材。柠檬就是最好的例子，柠檬汁很酸但其实柠檬是属于碱性食材。其实大部分的水果都属于碱性，仅有少数几种为酸性。此外，绿色蔬菜、海带及蕈类食材（洋菇、香菇、杏鲍菇）也都属于碱性食材。
男酸女碱 生男孩几率高饮食疗法也是从X精子和Y精子的特性衍生出来的一种方法。一般来说，若男性的体质偏酸性，女性的体质偏碱性，生男的概率会高一些，因为碱性环境能间接帮助延长Y精子的寿命。
均衡饮食 打造最佳受孕体质人体血液的酸碱值维持在平衡状态，光靠饮食是否就能改变体质的酸碱性，科学上尚未有足够证据证实这一点，不过，摄取过多电解质或高盐饮食反而会增加肾脏负担，想要生下健康宝宝，均衡饮食才能帮助夫妻打造最佳受孕体质。
建议想如愿生男生女的夫妻，女性可多摄取水果和菇类等食材，这两大类食材都含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，改善便秘，让身心都舒畅，自然更有好体力努力"造人"。另外，富含蛋白质的食材，例如鱼肉、牛肉、鸡肉、海产类等，多属于酸性食材，男性多吃这些食材可补肾养身，自然有助于强身健体，精力充沛。
Y精子喜爱碱性环境，而女性阴道却是偏弱酸性，如何让Y精子能顺利到达目的地和卵子结合，以提高生男的概率？基于这个原理，坊间又延伸出好几种透过外力方式，强行改变阴道环境的方法，例如阴道冲洗法。
曾经有位女性用苏打水冲洗阴道，造成阴道急性化学性灼伤。原本这名女性是为了想要生儿子，听说改变阴道环境可以让Y精子活得比较久，所以就以身试法。
用酸碱溶液去改变阴道环境，以便提高生男或生女的概率。这种方法，是最不推荐的做法，因为破坏阴道环境会造成阴部受伤，增加感染风险，严重者甚至可能会导致不孕。
性爱高潮和体位 缩短距离助Y精子闯关这也是从X精子和Y精子特性衍生出来的一种方法。由于女性阴道偏弱酸性，想要让Y精子"大军"顺利闯关，理论上，缩短距离也许能降低Y精子在通过子宫颈口之前就先"阵亡"的概率。但是，该如何缩短距离？性交时的体位就是关键。
强调性爱高潮和体位的生男生女法推崇者提出了想生儿子的三个条件：在排卵日行房、先生必须采取能让阴茎深层插入的体位，并且让女性先获得高潮再射精。
此方法建议行房时，先生可以采取面对面、女上男下或侧入等体位，如此便能缩短Y精子经过阴道死亡的概率。而女性在高潮时，子宫颈口会分泌碱性液体，所以Y精子越接近子宫颈口，就能越早游到子宫腔的碱性环境内，提高生儿子的概率。
至于想要生女儿的方法则正好相反：在排卵日的前2～3天行房，先生必须采取浅层插入法，而且在太太达到高潮之前先射精。通过这些方式增加Y精子成功"达阵"的困难度，这样，带有X染色体的X精子和卵子结合的概率就会高一些，就能提高怀女娃的机会。
性交时，采取越高难度的体位，就越能提高生儿子的概率？坊间流传一些做法，建议夫妻性交之后，妻子可以采取倒立的姿势延长精液在体内停留的时间，以利怀孕并可提高生儿子的概率。
然而，这种做法其实毫无根据。健康的身体状态是成功受孕的前提，如果身体健康亮红灯，就算是用这种高难度的方式强行延长精液留在体内的时间，即使精子与卵子结合受精，胚胎能不能顺利着床、发育也还是未知数。所以，采用任何刻意或不自然的方式，不仅不能增加生男生女的机会，还可能伤害身体。
