首页 > 产后 > 产后保健

产后用不用束腹带,看完你再决定!

来源: 更新时间:2022-04-22 15:01:45
The Beginning

你想在产后迅速恢复身材吗?有些宝妈生完孩子以后会选择束缚带,那么你也有同样的想法吗?产后用不用束腹带,看完你再决定!

妈妈生产后,为了尽早恢复体形,特别是把臃肿松垮的肚子收回去,早早地就把束腹带绑在了肚子上。这样真的科学吗?

关于束腹带的常见问题

1、绑束腹带能防止子宫下垂?

产后身体恢复的关键在于盆底功能的恢复。

怀孕期间,盆底肌肉长期受到日渐增大的子宫跟胎儿的压迫,在分娩时又承受着过度拉伸及会阴损伤的痛苦,功能和结构都造成了一定的损伤。

如果盆底的损伤没有及时的修复,则会带来许多产后后遗症,如尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等。

2、绑束腹带有利于排恶露?

排恶露和束腹一点关系没有,宝妈产后4-6周以内恶露就会自然排出了。

用束腹带其实不会让恶露排的更快,反而可能造成压迫、影响正常血流,延长恶露排出时间。

同时因为紧绷,还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢,可能会引起皮炎。

3、绑束腹带能控制食欲?

产后妈妈需要补充营养,为哺乳做准备。靠束腹带对胃部的长期压迫来减少食量,达到产后瘦身的目的是非常不理智的。

因此,建议妈妈们产后想要恢复体型的话,最好不要使用束腹带,尝试以下方法也是可以达到这一效果的。

产后怎么快速恢复体型?

1、进行盆底检查

首先应在产后6-8周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断盆底受损的情况,制定相应的治疗方案,指导新妈妈们有效地收缩盆底肌肉,改善松弛状态。

2、坚持母乳喂养

妈妈的乳汁中含有脂肪,母乳喂养时,宝宝通过吸吮,帮助妈妈消耗了体内多余的脂肪,这也是可以达到瘦身效果的。

3、适当运动

妈妈产后要注意运动强度,最好循序渐进,比如散步,从5-10分钟,慢慢增加30分钟左右。还可适当做一些胸部、臀部运动。

4、合理饮食

产后不要以节食来瘦身,进食营养丰富、能量低的食物既不影响母乳喂养,又可以达到瘦身目的。饮食上可以采用“三低三高”原则,低糖、低脂肪、低钠,高蛋白、高纤维、高钾。

THE END

TAG:产后  束腹  妈妈  瘦身  恶露  

猜你喜欢

相关文章