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健脾消水肿,产后妈妈大补食谱

来源: 更新时间:2022-06-23 00:01:26
The Beginning
产后食谱

红豆山药饭

功效:解毒消肿+健胃整肠

薏仁、白米、山药各40克,

红豆60克

材料

做法:

1、所有食材洗净沥干;红豆泡水6小时;薏仁泡水3小时;山药去皮、切块。

2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅,再放进电饭锅中。

3、外锅加1杯水,开关跳起后焖10分钟,拌匀即可食用。

Tips:

红豆健脾利水、解毒消肿;山药能强健脾胃,促进消化;薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。此道饭食可健胃整肠、消除水肿。

THE END

TAG:山药  薏仁  白米  健脾  电饭锅  

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