首页 > 产后 > 产后饮食

产妇催乳食谱大全

来源: 更新时间:2022-06-26 15:00:59
The Beginning

宝宝刚来到人世间,其营养的补给都是来自于妈妈的奶水或是其他奶粉,很多产妇都知道,宝宝喝妈妈的奶水是最健康和有营养的,那对于奶水较少的妈妈们来说,该吃什么食物来催乳呢?

杂锦鱼粥用料:鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片、油少许做法步骤:1鲫鱼剖洗干净,用厨房纸吸去鱼身上多余的水分

2热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色

3加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤

4将鱼汤滤出,加入淘洗干净的大米、玉米煮成6分稠的粥

5小西红柿烫去外皮切小块,放入粥中,煮熟即可
大枣煮猪脚用料:猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清汤:1升做法步骤:1猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段

2锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出

3将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻

4加入清汤,加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可
豆腐鲜虾春卷用料:豆腐1块、虾300克、馄饨皮100克、胡萝卜1根、青椒1个、洋葱半个、鸡蛋1个、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉适量、白糖适量做法步骤:1鲜虾洗净去掉头壳挑去虾线。豆腐抓碎、胡萝卜、洋葱、青椒切成细末,然后加入1只鸡蛋拌匀,加入适量精盐、胡椒粉,少许糖拌匀馅料备用

2取一片混沌皮,四周抹上蛋清,放入适量的馅料,加入一只虾仁

3将皮对折,然后卷成春卷形状,依次包好春卷

4炒鸡蛋的同时将培根片也放在锅中随火一起炒

5入热油锅炸至金黄色捞出即可
萝卜干贝猪蹄汤用料:猪蹄1只约250克、干贝50克、萝卜300克、姜片5片、陈皮2块、盐1茶匙、清水2000毫升做法步骤:1干贝放在水中浸泡约30分钟变软;将萝卜去皮,洗干净后切成大块

2将陈皮用水洗干净

3猪蹄剁成四块,洗干净,将猪蹄放入沸水中焯烫5分钟

4将焯烫好的猪蹄捞出后冲净浮沫,汤锅内倒入清水和陈皮、干贝、大火煮沸

5然后放入猪蹄、萝卜和姜片,撇去浮沫,盖上盖子换成小火煲3个小时,调入盐,最后盛入碗中即可

THE END

TAG:猪蹄  茶匙  猪脚  干贝  姜片  

猜你喜欢

相关文章