The Beginning
孕期水肿一般出现在哪个时间段
多在孕28周后出现。
孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。怀孕28周后，准妈妈的子宫已经很大了，此时就可能压迫到静脉回流，使得静脉回流受阻，从而就容易出现下肢水肿的现象。
孕期水肿什么时候会消
产后一周可消肿。
孕妇分娩后，身体内大部分水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外，当体内水分恢复到正常的水平时，水肿就会消失，而这个过程差不多需要一周时间。但每个孕妇的体质不同，具体的水肿恢复时间还是有差别的，这都是正常的，不用太担心。
孕期水肿的症状表现
孕期水肿常见部位是在脚掌、脚踝和小腿部位，严重的时候面部也会出现肿胀。
孕晚期的准妈妈要特别注意检查自己的腿部，可以定期用手指对容易水肿部位进行按压，如果出现皮肤明显地下凹而且短时间内不能恢复现象，就说明有孕期水肿的症状了，应注意后期改善。
孕期水肿怎么消肿
1、抬高双腿
孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、低盐饮食
盐分摄入过多也会加重孕期水肿现象，因此准妈妈应控制控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下，同时还应少吃腌菜、罐头等含盐高的食物。
3、按摩消肿
水肿的准妈妈可在饭后让准爸爸帮忙捏捏脚、捶捶小腿，这样可以增强血液循环，消除水肿，同时还能增加夫妻及亲子间的感情。
4、左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
THE END
