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孕妇一天中什么时候吃dha效果最好?

来源: 更新时间:2022-02-18 12:57:02
The Beginning

孕期有些准妈妈会通过服用dha补充剂来补充dha,那么,孕妇一天中什么时候吃dha效果最好呢?

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孕妇一天中什么时候吃dha效果最好?

孕妇dha早中晚食用都可以,在随餐或在餐后10分钟内服用吸收率最佳。

给宝宝吃的DHA,可以选择早晨喂奶或吃饭前喂食,有助于提高宝宝身体对于dha的吸收率。

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孕妇dha怎么吃好?

孕妇dha应随餐服用,最好是随荤汤服用,这样才能充分吸收。

DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌,才能开始吸收dha。

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孕妇dha鱼油好还是海藻油好?

海藻油的更好。

鱼油dha来源于深海鱼类,人类在捕捞海鱼类制取dha时,若鱼死亡了DHA容易氧化变腥,且还会导致DHA的含量变低,EPA的含量变高。而孕期摄入过高的EPA可能会使宝宝的体重偏低。

藻油DHA,主要来自纯植物微藻类,是天然存在的甘油三酯型形态,纯度更高。且从海藻中提炼的DHA很环保,不会破坏海洋资源及地球资源,还排除了环境污染。

因此建议孕妇最好选藻油dha。

THE END

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