The Beginning
限制食物中的盐分
盐会加重水肿症状，所以孕妇饮食要避免太咸。可以尝试喝一点淡豆浆或冬瓜汤，可能对减轻水肿有一定的帮助。还可以吃些清淡且消肿的食物，如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃过咸的食物如腌制食品。
摄入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。可提高孕妈的机体抵抗力，帮助孕妈新陈代谢。因此，孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。
保证蛋白质的摄入
牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。孕妈可每天适量食用。
合理喝水
有些孕妈妈的水肿是喝水引起的，所以注意合理补水也很重要，不能一次猛喝，最好是少量多次喝水。
THE END
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