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高血压患者吃什么食物好

来源: 更新时间:2022-02-19 15:00:04
The Beginning

高血压患者吃什么食物好

作为三高之一,高血压极其常见,多见于中老年人,而现在有一些年轻人也患上了高血压。很多高血压患者都会选择吃降压药,每天三次药,比吃饭还有规律。但要知道,是药就有三分毒,还无法治根,还是建议饮食调理比较好,那么高血压吃什么食物好?

芹菜

吃芹菜降血压,大家耳熟能详,很多人会做,但并不是,任何方法都可以,食用时讲究方法。芹菜钾含量较高,但同时,钠离子也不少,食用时,要是加入食盐,那就不是降低血压了,而是让血压上升了。最有效的降血压的吃法是芹菜打成汁食用,能充分发挥作用。同时,食用时,芹菜叶也能吃,对降血压也有效。

猕猴桃

也可以吃猕猴桃,作为低钠食物,钠离子含量低,钾离子含量高,这样在食用时,促进钠离子排出,软化血管,可以预防高血压。猕猴桃还具有很强的抗氧化功能,因为其富含维生素C,可以避免形成血栓,防治高血压。

苹果

吃苹果能降血压,食用时,能加速无机盐与钠盐结合,促进钠盐排出,避免了血压升高。食用苹果,防治胆固醇升高,能净化血液。

苦荞

很多医生都会建议血压高的患者饮用苦荞茶,这是因为在苦荞茶中具有能软化血管、降血压类黄酮,而且苦荞中的芦丁较为丰富,改善毛细血管,降低血压。

THE END

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