The Beginning
相信不少人都有过便秘的情况，就是感觉自己想要排便，但就是很难排出来，或者是排便的次数很少。那么，有什么办法能够治大便不畅呢？
首先，便秘的患者可以试着和蜂蜜水。蜂蜜有润肠通便的功效，一方面蜂蜜的酸味能够刺激胃酸的分泌，另一方面，还能增加肠液，能够降低大便排出体外的难度。不过，患者在冲蜂蜜过程中注意不要用太热的水，否则会破坏蜂蜜的营养成分，对于便秘的帮助也会大打折扣。
其次，患者长期大便不畅，可以考虑吃多点蔬菜。蔬菜中的纤维含量是公认的高，而纤维虽然很难被人体完全消化掉，但却能够刺激肠胃蠕动，增加食物消化的效率，同时让大便的排出变得更容易些。所以虽然患者可能觉得蔬菜没有肉类好吃，但还是建议要多吃蔬菜。
再者，便秘患者有空可以做些运动，给肚子按摩按摩。运动能够提高人体的代谢效率，增加血循环速率，对于肠胃的消化和排泄是有不少的帮助的。而给肚子做按摩，则是在外界人为地增加作用力让肠胃的蠕动频率增加，肠胃蠕动的频率增加，患者便秘的症状也会有所缓解。
THE END
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