The Beginning
南瓜里面的瓤可以吃吗
可以吃。
南瓜瓤是无毒,可以食用,且它富含的胡萝卜素是南瓜果肉的4倍以上,食用后也更容易被人体吸收利用。所以,我们吃南瓜时可保留一些南瓜瓤和瓜肉一起烹饪,这样更营养,特别是做汤时,会更稠更营养,更有滋味。
南瓜瓤的功效与作用
1、排毒
南瓜瓤含有大量的天然果胶,能很好的吸附身体堆积的重金属,然后更容易的排出体外,从而起到排毒的功效。
2、消暑降温
南瓜瓤是属于一种比较微寒的中药材,有很明显的清热解毒功效,如果是在炎热的夏季可以考虑将南瓜瓤晒干后煮水食用,能起到很好的生津止渴且有降温防暑的效果。
3、降低血糖
南瓜瓤中含有可以降低血糖的成分,日常食用能加速胰岛素的分泌,对于减肥也有一定的好处。
4、助消化
南瓜瓤的膳食纤维含量很丰富,能有助于饱腹的同时还能助消化,且热量也不高,有很好的促进大便排出的的功效。
5、防癌
南瓜瓤中有能催化分解致癌物质亚硝酸胺的生物碱、葫芦巴碱及南瓜子碱等活性成分,能有助于帮助身体排出毒素,让细胞的免疫力增强。
6、安胎
南瓜瓤中含有大量的氨基酸及一些矿物质元素,能在提高孕妇自身状态的同时也能更好的预防子宫痉挛,从而能有助于安胎,避免流产等现象的产生。
7、利水消肿
南瓜瓤有很好的消肿效果,水肿的孕妇食用可减轻水肿情况。
南瓜瓤食用注意事项
1、南瓜瓤的胡萝卜素含量很高,偶尔少量食用对健康有益,但若是经常吃则可能导致身体发黄,所以食用要适量。
2、南瓜瓤有温补作用,天天吃可能会引起上火、长痘等不适症状,所以偶尔吃一次即可。
3、南瓜瓤可以生吃,但味道不是很好,有种菜瓜的感觉,因此建议最好是烹饪后再食用。
THE END
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