孕妇能不能吃福寿鱼

The Beginning

福寿鱼又叫罗非鱼，它肉味鲜美，肉质细嫩，一般人群均可食用，福寿鱼属于优质高蛋白产品，其中的鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，它的视黄醇含量也很高，能帮助用眼过度的上班族保护眼睛，防止视力减退，其中的维生素、氨基酸、不饱和脂肪含量就更不用说了，喜爱吃鱼的朋友们不妨多吃福寿鱼哦。

福寿鱼含丰富蛋白质、钙、钠、磷、维生素B2等营养物质，孕妇适当食用既能为自身补充营养，也能给胎儿提供丰富营养，从而促进胎儿的健康发育。

福寿鱼肉味鲜美，肉质细嫩，营养丰富，非常适合产妇在身体恢复期食用。不过产妇食用时应该避免食用调味料添加过多、过于油腻的福寿鱼哦。

福寿鱼具有通乳生乳的功效，哺乳期产妇适当食用能够提升母乳的质与量，为宝宝的身体发育提供充足的营养保证。

福寿鱼中丰富的蛋白质对宝宝的大脑和身体发育非常有益，妈妈将福寿鱼煮熟，并挑干净骨头就可以给宝宝食用了，不过鱼类食物容易引起过敏，宝宝在食用时应该注意观察。