The Beginning
鲔鱼的功效与作用
鲔鱼即金枪鱼，它体形较长，粗壮而圆，游动速度极快，常在深海处活动。鲔鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，而且人体所需的8种氨基酸它都含有，营养价值非常高。在日本、台湾等地，鲔鱼是人们喜爱的海鲜料理之一，尤其是鲔鱼的生鱼片堪称生鱼片之中的极品，不仅营养价值丰富，又味道鲜美可口，就连少吃生鱼片的人也会喜欢上呢，不知道你有品尝过吗？
孕妇能吃鲔鱼吗能吃
鲔鱼虽然营养丰富，能为孕妇补充营养物质，但有些鲔鱼体内容易含有汞金属，这种重金属会对胎儿的大脑发育造成损害，所以建议孕妇要控制摄入量，最好少食用鲔鱼。
同类能吃食物：
- 蛇头/目鱼/毛蛤/鲂鱼/马交/
产妇能吃鲔鱼吗能吃
鲔鱼中的DHA、维生素、钙质等营养含量非常高，产妇适当食用对身体恢复有好处，但要注意鲔鱼含重金属的问题，被重金属污染的鲔鱼需要避免食用。
同类能吃食物：
- 大头鱼/白鲢/鮟鱇鱼/石决明/马交/
哺乳期能吃鲔鱼吗能吃
鲔鱼是深海鱼，所含不饱和脂肪酸、氨基酸较高，哺乳期适当食用对宝宝的身体发育和智力发育都很有好处，但要注意摄入量，一次摄入以不超过100克为宜。
同类能吃食物：
- 柔鱼/长鱼/目鱼/鲴鱼/河鳗/
婴儿能吃鲔鱼吗能吃
宝宝在半岁之后可添加鱼类辅食，鲔鱼也可作为辅食之一，但一次食用最好不要超过15克，而且要有品质保证哦。
同类能吃食物：
- 白鳝/大马哈鱼籽/混子/鳌花鱼/鱼子/
THE END
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