The Beginning
自从怀孕后，许多孕妈都有晚上饿醒的经历。有些孕妈会选择晚上加餐。但是要注意了，这些食物晚上要少吃，一起来看看吧。
过咸、过辣的食物
对于很多孕妈来说，晚上被饿醒以后，如果家里没人负责做饭，根本就懒得去折腾。经常都是直接从网上囤几箱快餐食品，比如螺蛳粉、酸辣粉、麻辣烫、冷面等。
虽然当时能够起到饱腹作用，而且整个过程都很过瘾。但吃完以后，孕妈就会明显感觉到胃部会出现难受的烧灼感。
这是因为晚上，孕妈的肠胃系统更加脆弱，进食过咸、过辣的食物，很容易对肠胃造成刺激。到时候，不仅容易口渴，晚上频繁起来喝水，影响孕妈的睡眠质量，而且长此以往，也是很容易上火的。
可能会导致肚子胀气的食物
有些孕妈晚上喜欢吃一些容易引起胀气的食物。这种喜好也是一种忌讳，虽然看起来很平常的食物，却可能吃完以后让孕妈感觉腹胀难受。这是因为有些食物进入肠道系统以后，就会分解产生大量的气体，让人有饱腹感的同时，却更加遭罪痛苦。
再加上，随着胎儿的生长发育，孕妈本来就感觉腹部被顶得难受，如此一来更是雪上加霜。到时候，势必会延长孕妈进入睡眠的时间，增加失眠的概率。
Tips：孕妈如果晚上实在不想做饭，可以提前准备一些小零食，比如坚果、苏打饼干。这些食物基本上既有营养，也不用担心会发胖。
THE END
