The Beginning
哈密瓜的功效和作用
哈密瓜别称：甘瓜、甜瓜、网纹瓜、库洪。哈密瓜又叫雪瓜、贡瓜，是一种品质优良的甜瓜，产自新疆，以哈密出产的最著名，所以称为哈密瓜。哈密瓜果实圆大，外表粗糙、纹路众多，但内里肉感细腻、味道香甜。哈密瓜营养价值很高，糖分占比4.6%-15.8%，纤维素占比2.6%-6.7%， 另外还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸、钙、磷、铁等元素。特别是铁，在哈密瓜中的含量比鸡肉多两到三倍，比牛奶甚至高出17倍，所以新疆人认为多吃哈密瓜可以祛病延年是不无道理的。哈密瓜一般鲜食或榨果汁饮用，淡淡的香甜很受女性朋友喜欢。购买哈密瓜时可先观察瓜身是否有破洞或软榻之处，同大小的瓜越重则水分越多，外表的纹路越深凹、密集则口感更佳。
孕妇能吃哈密瓜吗能吃
哈密瓜含糖量高，要适量食用。哈密瓜富含维生素及钙、磷、铁，是适合孕妇食用的天然保健果品。哈密瓜有增加食欲、帮助消化的作用，是食欲不好和妊娠便秘的孕妇的食疗营养品。哈密瓜清凉消暑，有利于孕妇保持愉快、稳定的情绪。但是，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用。
同类能吃食物：
- 水蒲桃/青枣/柳丁/巴西果/毛桃/
产妇能吃哈密瓜吗慎吃
产妇在生产后身体虚弱，需要补充营养从而达到身体恢复的目的，从这个角度来说，产妇是可以使用哈密瓜的。但是哈密瓜属于性寒食物，产妇宜少量食用。
同类慎吃食物：
- 酪梨/荔枝/杨桃/地栗/覆盆子/
哺乳期能吃哈密瓜吗能吃
铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍，可提高奶水质量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。
同类能吃食物：
- 沙果/金枣/桑椹/毛桃/龙睛/
婴儿能吃哈密瓜吗能吃
婴儿第一次吃时，要少吃点，看看宝宝适应不适应。而且，哈密瓜清凉消暑，婴幼儿可以食用，但哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。
同类能吃食物：
- 网纹瓜/海红/万寿果/蛇头鱼/蜜果/
THE END
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