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【孕妇吃什么给胎儿补脑】孕妇吃什么补胎儿大脑孕妇吃什么胎儿更聪明

来源: 更新时间:2023-12-06 00:01:44
The Beginning

孕妇吃什么给胎儿补脑:核桃

说到补脑,大家最先想到都是核桃,当然它也确实有这个功效。因为核桃含有磷脂,它在大脑中承担着传递信息的重要功能,可补充脑力,提高记忆力,提高胎儿智力发育。

提醒:核桃中含有丰富的脂肪,孕妇食用要适量,以免影响消化。每天最多吃4-5个核桃。

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孕妇吃什么给胎儿补脑:鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的维生素D含量非常高,其含有的卵磷脂和脑磷脂也是鸡蛋的3~4倍,这些物质的都是高级神经活动不可缺少的营养,有很好的补脑作用。另外,鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收,这点也很适合孕妇食用。

提醒:鹌鹑蛋胆固醇较高,孕妇不可贪吃,一天一两个就可以了。

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孕妇吃什么给胎儿补脑:芝麻

芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,它可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸,帮助血管排出杂质,提高大脑的功能。另外,芝麻还含有丰富的矿物质,尤其是黑芝麻,含有将近10种氨基酸,这种物质是构成脑神经细胞的重要成分。

建议:准妈妈可将黑芝麻捣碎用开水冲服,早晚一杯,不仅可以增强孕妈抵抗力,预防感冒,还可以预防宝宝皮肤病,让他头发更乌黑浓密。

孕妇吃什么给胎儿补脑

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THE END

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