The Beginning
莼菜的功效和作用
莼菜别称：锦菜、缺盆草、淳菜、马蹄菜、,湖菜、水葵、露葵、水荷叶、花案菜。莼菜又名水葵、露葵马蹄菜、菁菜、水荷叶等，属睡莲科的一种水草。主要分布于黄河以南的池沼湖泊中，以西湖莼菜最为著名。采其尚未透露出水面的嫩叶食用，是一种地方名菜，古人所谓"莼鲈风味"中国的"莼"，就是指的莼菜，口感肥美滑嫩，并且富含氨基酸、阿拉伯糖、甘露糖、维生素B12等营养成分，深得人们喜爱。因其滑软细嫩，特别适合老人、儿童及消化力弱的人食用；莼菜性寒而滑，多食易伤脾胃，发冷气，损毛皮，故脾胃虚寒的人不宜多食； 莼菜可炒食，更可与鲫鱼、豆腐等一起做菜做汤、其色、香、味俱佳。由于含有较多的单宁物质，与铁器相遇会变黑，所以忌用铁锅烹制。不可加醋食用，否则损伤毛发。
孕妇能吃莼菜吗慎吃
莼菜具有清热，利水、消肿、解毒的功效，准妈妈可以吃的，不过莼菜性寒而滑，多食易伤脾胃，发冷气，损毛皮，故脾胃虚寒的人不宜多食，妇女月经期及准妈妈、产妇应少食。
同类慎吃食物：
- 白萝卜/猫爪/芸苔/黄瓜/苦瓜/
产妇能吃莼菜吗慎吃
莼菜性寒而滑，多食易伤脾胃，发冷气，损毛皮，故脾胃虚寒的人不宜多食，妇女月经期及准妈妈、产妇应少食。
同类慎吃食物：
- 贡菜/芥兰/荷兰豆/芦荟/黑木耳/
哺乳期能吃莼菜吗慎吃
莼菜具有清热，利水、消肿、解毒的功效。但是莼菜性寒，不可多食和久食。
同类慎吃食物：
- 蒜黄/莱菔/白萝卜/荷兰豆/茄子/
婴儿能吃莼菜吗能吃
莼菜中含有丰富的锌，为植物中的“锌王”，是学龄前儿童最佳的益智健体食品之一，可防治多动症。对于婴幼儿来说，莼菜也营养丰富，可以做成汤喂给1岁以后的宝宝。
同类能吃食物：
- 豆腐菜/冻蘑/东瓜/红椎菌/菜豆/
THE END
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