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孕期吃这些东西,宝宝天生皮肤会很好!

来源: 更新时间:2024-05-24 00:00:09
The Beginning

孕期吃什么对宝宝皮肤好?

你肯定会第一时间想到:牛奶。

但,今天我们要讲的是比牛奶更有效的东西。

苹果、西兰花、番茄、胡萝卜。

这些都是我们经常推荐给孕妈咪的食材,是不是没有想到它们还有增白皮肤的效用?!

科学解释且容我慢慢道来:

苹果

苹果是孕妈妈的首选水果,含有丰富的维生素和苹果酸,对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素,让皮肤变得白又嫩,而且也可以让胎宝宝吸收到营养,有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度,宝宝出生后,皮肤也一定不会差。

苹果橘子甜汤

准备食材:苹果1个、橘子2小个、冰糖适量

步骤1:将橘子剥皮,掰成小块。尽量将白丝撕干净。

步骤2:将苹果洗干净,削皮之后,切成块。

步骤3:锅中烧开水,放入苹果和橘子块。

步骤4:放入冰糖,大火煮开之后,用小火熬煮。当煮到苹果变软时关火即可。

西兰花

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,这些都是对皮肤有很好保健效果作用的元素。准妈妈常吃,不但能够增加皮肤的抗损能力,还有助于提升皮肤的弹性,美白效果也是杠杠滴,当然,对塑造胎宝宝优质皮肤也是不可小视的。

开阳西兰花

准备食材:虾米25克、大蒜3瓣、西兰花200克、红椒半根、水1汤匙、盐1/4茶匙、油1茶匙、芝麻油1/6茶匙

步骤1:大蒜去皮,切成片,红椒洗干净去籽,切成片。

步骤2:西兰花用盐水略微浸泡,然后用清水洗干净,切成小朵。

步骤3:西兰花放入沸水中焯烫后,捞出沥干。

步骤4:热油锅,爆香蒜片、红椒片、虾米。加入西兰花和水,炒匀。

步骤5:然后加入盐翻炒均匀,盛盘,再淋上芝麻油即可。

西红柿

西红柿所含有的番茄红素,有助于抹平皱纹,让肌肤变得细嫩光滑。孕妈妈常吃西红柿,不但可以让自己远离黑眼圈、不易被晒伤,对于即将出生的宝宝也是有好处的,可以为TA提供良好的营养元素,让宝宝拥有白皙光嫩的皮肤,效果棒棒哒!

梅汁番茄

准备食材:西红柿2个、话梅4颗

步骤1:将番茄洗干净,然后切成小块。

步骤2:取话梅果肉,碾成话梅碎。将话梅碎撒入西红柿中。

步骤3:然后将西红柿密封,放入冰箱中,让西红柿稍微软化,以吸收话梅的味道。

步骤4:等到西红柿软化,可以从冰箱中取出,表面再撒一点话梅碎即可。

胡萝卜

胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物,其中含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,保持皮肤润泽细嫩。准妈妈多吃胡萝卜,不但可以提升自己的免疫力,还可以让胎宝宝在拥有红润皮肤的同时,促进皮肤的肌理细嫩,出生后即可拥有美白皮肤。

莓果胡萝卜汁

准备食材:草莓5个、胡萝卜半根、柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙

步骤1:草莓用盐水浸泡一会儿,用清水冲洗干净。

步骤2:洗净的草莓去掉蒂头,沥干水分。胡萝卜洗干净,去皮后切成小块,蒸熟。

步骤3:将草莓、胡萝卜放入搅拌机中。倒入适量的凉开水,搅打成果汁。

步骤4:将搅打好的果汁倒入杯中,调入蜂蜜,搅拌均匀即可。

作为准妈的你,是不是已经心动不已?且慢!Hold住!水果,孕期可不能随便乱吃。摄入过多很容易血糖偏高、羊水过多、体重增长过快的,所以,一定要合理进食!

THE END

TAG:皮肤  步骤  切成  西红柿  话梅  

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