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【孕妇吃什么宝宝头发好】怀孕吃什么宝宝头发好孕妇吃什么胎儿头发长得好

来源: 更新时间:2024-05-31 00:00:10
The Beginning

孕妇吃什么宝宝头发好:黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E等营养元素,有很好的护发作用,准妈妈孕期多吃芝麻对宝宝头发好。

此外,黑芝麻还有护肤的作用,对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

推荐食谱:芝麻桑葚

食材:芝麻60克,桑葚60克,粳米30克,白糖60克。

做法:

(1) 将芝麻、桑葚、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂。

(2) 砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

功效:桑葚中铁和维生素C含量很高,这两种元素和造血有关,所以桑葚是补血佳品。芝麻中含有而叶酸,叶酸是造血的原料。因此,孕妇常吃这道食品,有预防贫血的功效。

孕妇吃什么宝宝头发好

孕妇吃什么宝宝头发好:核桃

核桃仁中含有的大量维生素E,有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮。

另外,核桃有滋润肌肤的作用,孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。

提醒:孕妇吃核桃不宜过多,每天3-5个即可。

推荐食谱:核桃鸡蛋羹

原料:1个鸡蛋,150毫升牛奶,10克核桃。

做法:

1、将鸡蛋打散搅匀,将牛奶加入鸡蛋中,放入核桃。

2、放进蒸锅里,蒸8分钟即可。

功效:牛奶味香而浓又富含营养,鸡蛋也富含营养,可以补充人体的蛋白质,将牛奶和鸡蛋和核桃搭配起来,三者的香味有助于增进孕妇的食欲,给孕妇补充蛋白质,做法又简单,是孕妇吃核桃的做法的上好选择哦。

孕妇吃什么宝宝头发好

孕妇吃什么宝宝头发好:钙片及含钙食物

宝宝头发少,多是因为缺钙所致。所以,怀孕期间准妈妈应多补充钙质,这样有助于宝宝头发好。

准妈妈可以在医生的指导下服用钙片,还可以多吃含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

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THE END

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