孕妇冬天吃白萝卜好吗

孕妇冬天吃白萝卜好吗

孕妇冬天是可以吃白萝卜的，且适量食用有很多功效。

白萝卜中富含钙、钾等矿物质，孕妇食用后可促进胎儿的骨骼和脑部发育。白萝卜中含有的丰富维生素C和微量元素锌，可帮助增强孕妇身体免疫功能，提高其抗病能力。另外，白萝卜中的大量膳食纤维，可能帮助减少孕妇便秘的可能。

再者，民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”也说明了冬天吃白萝卜的好处，这对孕妇也一样的。

孕妇吃白萝卜搭配什么好

1、白萝卜+梨

梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

2、白萝卜+羊肉

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。

3、白萝卜+鲫鱼

白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。

4、白萝卜+葱

冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

5、白萝卜+海带

海带和紫菜含碘丰富，白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

TAG: