The Beginning
春天来了,减肥也进入一个新阶段,那么,春季如何减肥?小编教你们春季减肥9大注意事项,让你在这个春日轻轻松松健康减肥,成为春日小美人!一、减肥首先要吃得聪明正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的食物。
减肥饮食的原则及小技巧1.减重不可太快速。
以现有需要量每天减500~1000大卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。
2.维持均衡的营养。
选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。
3.改变进餐的程序。
先喝汤,喝完汤后再吃蔬菜,最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。
4.进餐应定量,细嚼慢咽,宜专心进食,勿同时看书或电视,以避免无意中饮食过量。
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THE END