首页 > 减肥 > 减肥方法

夏季减肥有哪些误区 夏季减肥需注意四大误区

来源: 更新时间:2022-08-16 10:59:11
The Beginning

夏季健康减肥是非常有必要的,而夏天健康减肥瘦身计划中最不能少的就是饮食,所以从这方面下手一定会有很好的减肥效果,下面就让我们一起看看夏季一周减肥食谱吧。

星期一早餐:豆浆1杯,香蕉一个。

午餐:水果拼盘不限量(苹果、番茄),葡萄10颗或含糖分较少的水果。

晚餐:蒸鱼1块,蔬果拼盘小盘(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒),全麦面包1片,无糖咖啡1杯星期二早餐:全麦面包1片,苹果1个。

午餐:水煮鸡蛋2个,番茄不限量。

晚餐:水煮瘦肉150克,凉拌黄瓜1份,猕猴桃1个,柠檬汁1杯。

星期三早餐:菠菜粥1碗,番茄1个。

午餐:鸡翅1块,生菜沙拉1份,苹果1个。

晚餐:鱼1块,全麦面包1片,煮卷心菜1份,菠萝1块,无糖咖啡1杯。

星期四早餐:牛奶1杯,苹果1个。

上一篇123下一页

THE END

TAG:番茄  夏季  早餐  星期  苹果  

猜你喜欢

相关文章