The Beginning
你知道么,游泳运动不仅健身,而且可以减肥哦,是最有效的瘦身运动之一。
但游泳减肥也要注意方法哦,不然很容易事倍功半,下面就来看一下游泳减肥的几个误区吧夏天游泳减肥误区一、白做无用功规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。
一般来说,按照规范的技术动作进行运动,是最合理、最省力的运动方式。
对游泳者而言,换气是一项非常重要的技术。
有的人不学换气,蛙泳的时候头部一直昂在水面上,颈部、背部肌肉一直很紧张,白白消耗了体力。
另外,因为头不能扎在水里,身体在行进中的阻力会增大。
因此,花同样的体力,动作规范的运动员可以游100米,而动作不标准的人只能游25米。
也就是说,动作不规范的游泳者做了很多无用功,最后还会影响到对运动本身的兴趣。
夏天游泳减肥误区二、姿势不对:人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。
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