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夏季瘦身运动做什么快速瘦身 夏季快速瘦身的5种减肥运动

来源: 更新时间:2022-12-17 10:58:46
The Beginning

在夏季都想拥有一个性感苗条的好身材,所以减肥就成了女性在初夏季节的头等大事,现在不努力,夏季徒伤悲。

下面,专家就为你推荐瘦身最简单有效的10个运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。

1.按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。

用手轻按,关节四周画圆按摩。

一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0.5公斤。

瘦身依据→血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上按摩才正确喔!2.仰卧起坐减肥法慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的腰围减少3CM!瘦身依据→仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。

3.交互蹲跳减肥法一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。

瘦身依据→变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要喔!4.扭腰减肥法左右算一次,每天做30×3次,一个月瘦了2公斤左右。

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THE END

TAG:瘦身  肌肉  夏季  脂肪  减肥法  

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