The Beginning
许多肥胖者想在短时间内快速减肥,并使用各种技巧,但只要他们恢复正常饮食,他们就会立即恢复体重。这纯粹是胡说八道。事实上,肥胖不是一天的脂肪,也不可能一天的瘦。因此,随着时间的推移,你可以坚持调整,你也可以达到你想要的体重。减肥的最好方法是喝茶。但是你喝什么茶呢?减肥茶?还是其他普通茶?
喝太多减肥茶其实对身体不好,所以喝点普通茶就行了。
1.煎茶、抹茶、绿茶:含维生素C、E、氨基酸、食物纤维等,有助于降低胆固醇,有助于消化、预防癌症和预防感冒。
2、普洱茶、乌龙茶、发类茶:富含氨基酸和纤维素,除降低胆固醇、利尿外,还有助于脂肪分解,促进新陈代谢。
红茶、发类茶:有助于消化。
知道喝什么茶,知道怎么喝,什么时候有帮助?如果是为了减肥,最好喝热茶,不加糖,不加奶精,或者只加代糖。饭后最好不要马上喝,一小时后比较合适。喝茶也要根据个人体质适量。如果喝茶会让你不舒服,比如胃痛或者睡不着,最好停下来。
THE END