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秋季喝哪些饮品可以减肥塑形?减肥塑形喝什么好?

来源: 更新时间:2022-12-31 11:02:07
The Beginning

秋天天气干燥,很多人会选择喝一些饮料来养生解渴。这也是喜欢减肥塑形的人的机会。那么什么茶可以减肥塑形呢?

豆浆

大豆制成的豆浆含有大豆异黄酮,可以调节肠道环境,减肥。喝豆浆时,加入富含多酚和钙的大豆粉,可以提高抗氧化作用。同时,豆浆也可以与其他成分搭配,味道更美味。

酸奶

加入双歧杆菌等益生菌的酸奶,可以帮助你在肠道中增加大量的有益菌,减少有害菌,帮助你调节肠道环境。其中,小编建议你尽量喝无糖酸奶,避免吃太多添加剂,降低酸奶本身的解毒减肥效果。平时可以搭配1勺酸奶,2勺脱脂牛奶,3勺牛奶,少许柠檬汁,热量极低,味道鲜美。

绿茶

绿茶中的儿茶素具有很强的杀菌作用,可以帮助你抑制肠道中的有害细菌,促进有益细菌的增加,重组肠道环境,吃饭或饭后饮酒,可以帮助你及时消除体内积累。

THE END

TAG:肠道  酸奶  豆浆  塑形  儿茶素  

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