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怎样消除脂肪肝(如何减轻脂肪肝)

来源: 更新时间:2022-06-19 16:11:41
The Beginning

引起脂肪肝的其中一个原因是,肥胖。因此,有人认为,只要多做运动就一定能甩掉脂肪肝,事实真的如此吗?

剧烈运动可能伤到肝

临床医学,不建议依靠单纯剧烈运动,消除脂肪肝。在这个过程中,虽然可以短时间消除肝内堆积的脂肪,由于过程太快,饮食失衡,可能伤及肝脏,严重时引起肝功能衰竭。

想消除脂肪肝先找原因

引起脂肪肝的原因,并非只有营养过剩。此外,病毒性肝炎、药物、长时间饮酒都可能导致脂肪肝。一些患者属于混合型脂肪肝,既有长时间饮酒,又有营养过剩。

哪些脂肪肝类型不能靠运动消除

实际上,并非全部脂肪肝类型都可以靠剧烈运动好转。比如,营养不良引起的脂肪肝,就要增加营养摄入,适当补充蛋白质;药物引起的脂肪肝,须及时停药;病毒性肝炎引起的脂肪肝,要及时治疗肝炎。

哪些脂肪肝可以靠运动消除

单纯的营养过剩或者酒精性脂肪肝合并肥胖,可以通过大量运动实现消除脂肪肝。控制每月体重,最好控制在每月通过运动减轻一斤左右,不超过两斤。

建议运动包括:慢跑、游泳、快走,这些稳定性高,负荷小的运动,不会对肝脏带来负担,避免肝脏受伤。

THE END

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