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夜间咳嗽厉害不能睡眠 这样做帮你快速止咳入睡!

来源: 更新时间:2022-07-16 23:00:12
The Beginning

许多人一旦咳嗽起来就没完没了,要很长时间才会恢复,最烦的就是经常夜间咳嗽厉害睡不着,那么夜间咳嗽厉害不能睡眠要怎么办呢?

饮食不当引起咳嗽:喝蜂蜜水

在晚上喉咙痒咳嗽,可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激调料的食物,刺激咽喉部引起的;也可能是白天用嗓过度或者过度疲劳引起的。

缓解办法

这种情况下,可以先尝试用淡盐水漱口,再喝一杯具有润燥止咳功效的温蜂蜜水,帮助止咳入睡。

除了喝蜂蜜水外,其他的具有润肺止咳的茶饮也是可以的,比如甘蔗水、梨水、荸荠汁等。

胃食管反流病引起咳嗽:抬高床头

如果是在餐后一小时左右就睡觉了,除了咳嗽外,同时还出现了吞咽疼痛、吞咽困难、咽部不适或异物感等症状,那么则考虑是胃食管反流。

缓解办法

这种情况,如果没有出现严重的呼吸道异物感,那么抬高床头15-20厘米,然后再漱漱口,就能够很好的缓解胃反酸的情况,继而缓解咳嗽,帮助入睡。

另外,在平时还需要戒烟戒酒、少食多餐,必要时需进行药物治疗。

过敏性咳嗽:药物预防+改变环境

夜间咳嗽睡不着还考虑是因为卧室内存在粉尘、棉絮、动物毛发、羽毛装修气味以及其他物品等的刺激引起的过敏性咳嗽。

缓解办法

这种情况可以在睡觉前就服用一片抗过敏的药物,或者建议尝试换个睡眠环境,比如说到干净的宾馆,或者更换床单、被套等,有助于缓解咳嗽,帮助入睡。

另外,存在过敏性咳嗽的患者通常还可能患有过敏性鼻炎等疾病,因此对症治疗也非常必要。

阴虚肺热引起咳嗽:增加湿度+食疗

在天气干燥的时候,人体内阴液不足、易生内热,很容易出现阴虚肺燥的情况。而在夜间三点左右,肺经当令时需调动肺火抵御外寒,而后调动体内阴液平衡肺火,体质阴虚者则易出现宣降失职,肺热上升,引起咳嗽。

患者常还会有形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红、少苔等症状。

怎么办

1.在天气干燥的时候,可以在室内放置一台加湿器,保持室内适度,缓解喉咙干燥、咳嗽的情况。

2.另外,通过食疗能够调理阴虚肺热的体质,阴虚体质的人可以适当食用一些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤等。

支气管炎等疾病:药物治疗

支气管炎、哮喘、肺炎等肺部疾病的患者都可能出现以夜间为主的咳嗽表现,通常患者咳嗽的时间持续较久,且还可能存在咳痰、气喘、气息急促的情况。

怎么办

这种情况想要入睡通常需要对症服用止咳平喘的药物,如果长期咳嗽出现气虚等症状,还需要进行中药调理。

可以服用酮替芬或者异丙嗪片、异丙嗪糖浆之类的药物,这类的药物有镇静作用,同时又有减轻炎性介质释放的作用,对缓解夜间咳嗽是有良好效果的。

如果咳嗽的同时还有较多的痰液,还需要同时使用祛痰药。服药需遵医嘱。

夜间咳嗽可以尝试忽视咳嗽

导致咳嗽的原因非常多,治疗好咳嗽是需要一段时间的,在治疗期间夜咳的人不在少数,有些人尝试了多种方法都不能成功入睡,那么这时候最好的办法就是忽视咳嗽,不要太在意,迷迷糊糊就会睡过去的。有时候即便没有进入深睡眠,但浅浅休息一下也能够恢复一些精力,让自己白天没有那么疲惫。

夜间咳嗽的人晚上睡觉要注意什么

1.注意饮食

晚上一躺下就咳嗽的话,为了避免症状加重,在饮食上一定要忌辛辣刺激,多吃一些富含水分和维生素的蔬菜水果。

2.天气不冷时宜开窗

经常夜间咳嗽的人,在天气不冷的情况下,晚上睡觉最好开窗睡,能够让肺部呼吸新鲜空气。并且在睡前不要在卧室内抽烟,或者吃气味大的东西,容易刺激气管。

3.做好保暖工作

在夜间寒冷的时候,体质不好的人更容半夜醒来咳嗽,因此在夜间一定要做好保暖工作,被子要盖厚实盖好,并且冬季天气冷时不要开窗睡,容易感冒。

4.不要蒙头睡觉

蒙头睡觉时呼吸的全是被子里的二氧化碳,氧气也不能及时补充,这样很不利于肺部的健康,很容易导致半夜醒来咳嗽。

5.尽可能鼻子呼吸

尽量用鼻子放缓呼吸,因为晚上睡觉用嘴呼吸会降低喉部空气的湿度,从而引起喉咙干痒、夜间咳嗽的症状。

6.改变睡姿

容易夜间咳嗽的人,晚上睡觉时可以让后背垫高倾斜一些,粘液就不会攒着喉部。也可以试试换一个枕头,从平躺改为侧卧,调整呼吸道角度。

THE END

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