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哺乳期可以吃火锅吗(哺乳期可以吃火锅吗宝宝3个月)

来源: 更新时间:2022-08-02 23:51:57
The Beginning

很多女孩子都喜欢吃火锅,就算升级为妈妈了,火锅也是不能放弃的,那么哺乳期可以吃火锅吗?哺乳期吃了火锅怎么办?

哺乳期可以吃火锅吗

哺乳期可以吃火锅。

火锅也分很多种,有麻辣、清汤等,对于哺乳期的妈妈来说,不能吃的不是火锅,而是不干净的食物,不均衡的饮食搭配等,所以只要吃的火锅底料及食材是干净无污染的,并且尽量避免高嘌呤、高脂肪、高热量食物的过多摄取,哺乳期是可以吃火锅的。

哺乳期吃了火锅怎么办

由于火锅的特殊属性,哺乳期妈妈吃完后有可能会出现上火的情况,此时就需要一些方法来补救了,以免导致宝宝喝了母乳后也跟着上火了。

1、吃些下火凉性的水果

在吃火锅的时候间歇吃火龙果、梨、柚子、山竹等去火解毒的水果预防上火,避免宝宝吃了奶水之后上火、起湿疹。

2、喝杯酸奶

酸奶能帮助调节肠道菌群,有一定的预防上火的功能,吃完火锅后来一杯酸奶是个不错的选择。

3、喝下火的茶饮

比如金银花茶、菊花茶、百合雪梨汤等下火的茶饮,可帮助预防吃火锅后上火的情况。

哺乳期选择什么火锅吃比较好

1.自制火锅

自家准备的火锅是最靠的住的,无论从餐具到锅底,再到食材,不说精心挑选,至少吃的放心。

2.清汤锅

相比较于麻辣锅,当然是三鲜、清汤的锅会更好,万一上火了,宝宝可就遭殃了,吃了上火妈妈的乳汁,宝宝也是可能会上火的,宝宝上火就可能出现全身起疹子等情况,所以如果在麻辣和清汤里面选,建议吃清汤比较好。

哺乳期吃火锅的注意事项

1.一定要煮熟

哺乳期妈妈们一定要把食物煮熟、煮透了再吃,以免引起消化不良或者肠道疾病,尤其是肉类,避免可能的寄生虫感染等情况发生。

2.不要经常吃

火锅毕竟不是健康的吃法,很容易导致上火的发生,建议哺乳期妈妈还是少吃为好,不要经常吃。

THE END

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