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2020澳门国际马拉松攻略 2020年澳门马拉松比赛视频

来源: 更新时间:2022-09-08 23:34:49
The Beginning

  2020澳门国际马拉松攻略

  比赛日期

  2020年12月6日(星期日)

  比赛时间

  上午6:00-11:00

  比赛地点

  奥林匹克体育中心运动场(凼仔)

  扩展材料

  如何消除比赛前的紧张情绪?

  有些人参加马拉松比赛难免会产生一些不必要的紧张,主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加 上休息不好等塬因,造成神经能量和体力消耗过大,到比赛时就很容易疲劳,从而影响比赛中的发挥和取得理想成绩。消除赛前的紧张情绪一般可採用转移兴奋点的 方法,可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动,如听一些柔和的音乐、按摩或散步等,以消除赛前紧张状态。

THE END

TAG:紧张  情绪  赛前  马拉松  奥林匹克  

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