缩阴、阴道松弛是近年来搜索频率比较高的词汇。有些人觉得难以启齿，但是更多的人却意识到了保持阴道紧致对于女性健康以及性生活和谐的重要性。什么方法可以缩阴？今天给阴道松弛患者提供几个有效措施建议收藏！
“查明阴道变松原因，合理判断松紧程度，选择适用缩阴方法。”——小编特别提醒。
尽管都是阴道松弛，但是松弛程度有轻重之分。尤其是很多女人阴道松弛的原因不同，松弛时间不同，个人体质不同等等都会影响阴道松紧程度。这也就意味着每个女人阴道恢复的时间会存在一些区别。当然缩阴的方法也需要有所调整。
有效缩阴措施一、松弛轻微，或者是想预防阴道变松者可以进行运动缩阴。
缩阴运动主要是通过患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。该方法短时间内难以起效，但是及早进行可以预防和缓解阴道变松。配合正规缩阴药千黛斯也可以提升缩阴效率。
你想知道什么运动可以缩阴吗？
1、中缀排尿：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。中缀排尿
2、盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。如果是产后妈妈可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
有效缩阴措施二、阴道松弛严重，影响日常生活者可以进行药物缩阴。
现如今药物缩阴是目前成功缩阴率比较高的一种缩阴方式，适合大多数女性缩阴。尤其是正规缩阴品牌千黛斯（QIANDAISI）。据使用过该产品的女人反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后选择停用不反弹。
或许大家在选择缩阴产品或者是缩阴方法之时会发现很多的缩阴牌子，但是不管是从口碑还是缩阴的专业性方面，千黛斯品牌都无可挑剔。它抓住阴道松弛根源，提出了“养护结合”，可以对症解决阴道松弛问题，所以效果持久。
除此之外，千黛斯考虑到每一个女人阴道松弛程度的差异，推出了不同的缩阴疗程，只要大家正确选用，效果有保证，价格也划算，如果不清楚自己选择哪一个缩阴套盒可以关注千黛斯私护专家（V信/Q号: 721013081），进行详细咨询。
有效缩阴措施三、保守治疗无效者可以进行手术缩阴。
缩阴手术是一种妇科整形手术，一般来说是不建议手术缩阴的。毕竟手术存在很严重的风险性。比如手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，而且不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。所以手术缩阴适用于保守治疗无效的。
之所以小编今天提及手术缩阴，主要是考虑到，一些女性朋友刚开始不注意阴道护理，或者是对阴道松弛难以启齿，以至于松弛多年，甚至因为松弛出现了其他严重的病症，仅靠缩阴运动以及缩阴产品短时间内效果有限，所以此时可以考虑手术缩阴。当然如果进行手术必须选择正规医院进行检查，先确定是否适合进行手术缩阴才行。
以上给大家介绍了3个有效的缩阴措施，如果阴道松弛后不知道什么方法可以缩阴？建议收藏。另外提醒女性朋友遇到阴道松弛问题一定要及时进行缩阴，这样不手术也可以缩阴紧致，而且更安全！
