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孕妇可以吃苦瓜吗

来源: 更新时间:2022-04-23 22:09:24
The Beginning

孕妇在孕育一个新的生命,处于一个特殊的时期,需要注意的地方很多,在很多有孕妇的家庭,孕妇的饮食都十分小心,这又开到夏季了,苦瓜是夏季清热避暑的完美蔬菜,那么孕妇可以吃苦瓜吗?

孕妇可以吃苦瓜吗

孕妇可以吃苦瓜。

苦瓜营养丰富,含有很多孕期需要补充的维生素,并且苦瓜中除了微量的奎宁外其他成分对孕妇都没有任何危害,在夏季天气炎热,孕妇适当的食用苦瓜可清热清心,帮助孕妇舒心养胎。

注意:孕妇能吃苦瓜,但不宜食用太多。

孕妇吃苦瓜的好处

清热去火

苦瓜性寒,入脾、胃、肾经,在食用之后给人一丝清凉感,孕期是上火的高发时期,适当的食用苦瓜可清热去火,对孕妇上火有很好的治疗效果,并且还能帮助孕妇抵御夏季的炎热。

开胃消食

苦瓜中含有苦味素和苦味苷,虽然味苦,但是也带有淡淡的清香,在食用之后能促进唾液的分泌,有开胃健食的作用,并且苦瓜中含有很多的维生素,在食用之后可湿润粪便,能促进排便,帮助消化,预防孕期便秘。

孕妇吃苦瓜怎么吃最好

苦瓜炒牛肉

食材:苦瓜200克,牛里脊200克,红辣椒10克。,茶香汁30克,蒜蓉5克,生抽、胡椒粉少许,盐、香油各适量。

做法:

1.牛肉洗净挑筋后切成薄片,放入茶香汁及香油拌匀后捞出沥干;苦瓜洗净,去内瓤,切薄片,沥干;红辣椒去蒂及子,洗净,切块。

2.锅置火上,倒油烧至七成热,将苦瓜略炒盛起。

3.原锅倒入适量油,爆香蒜蓉后,放入腌制剩余的茶香汁煮匀,将牛肉、红辣椒放入炒匀,加入生抽、胡椒粉后,与炒好的苦瓜一同翻炒,放盐即可。

孕妇吃苦瓜的注意事项

1.苦瓜性寒,孕妇不可大量的食用,以免加重身体寒性,引起身体不适。

2.苦瓜中含有不一定量的奎宁成分,孕妇不可大量食用,食用过多可引起子宫收缩,对胎儿不利。

3.孕妇吃苦瓜不适合吃太生,生的苦瓜对胃肠刺激较大,以免影响孕妇正常消化功能。

THE END

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