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产后关节痛怎么办 产后关节痛怎么办缓解

来源: 更新时间:2022-08-30 05:07:26
The Beginning

产后出现肢体酸痛、麻木者,称为“产后关节痛”,主要与产后气血俱虚,产后过早做重体力活,关节受凉等有关,那出现关节痛时该怎么办呢?

艾叶熬水泡澡

用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水,把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

作用:艾叶有理气血,温经脉,逐寒湿兼止疼的功效,产后气血两亏容易受风寒湿邪,宜经常使用它煮水洗身子。

生姜捣泥敷贴

取生姜适量的,捣成泥状,直接敷贴在关节处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或者易过敏者慎用,以免损伤外皮。

作用:驱风散寒,增进关节周围的血循环与代谢。对于痛点明显的产妇宜多用这种方法辅助治疗。

粗盐袋热敷法

买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50g,装进纱袋后再用透气性比较好的布包住,敷在患处,但是需要注意调节好温度,防止皮肤烫伤。

作用:缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一回,连续坚持一个礼拜以上,盐可重复使用。

食疗缓解

香酥鲫鱼


材料:活鲫鱼1条(约250克)、黄酒200毫升。

做法:将鱼切成小块,用香油炸焦黄,食用。服后饮黄酒200毫升,取微汗。

功效:可温经通络、补血益气、主治产后关节痛。

羊肾枸杞粥

材料:养肾1对,枸杞子50克,小米50克,葱白1段。

做法:将羊肾洗净切细,与枸杞子、小米、葱共煮成粥。

功效:可补肾强骨。主治产后关节痛、产后腰脊疼痛、下肢无力等。

做好膝、腕保暖

新妈妈在做月子期间,应该少吹风,避免受凉。中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉,同时有条件的话,月子期间要尽量温水洗手,不要过长时间站立,最重要的是要保证睡眠质量,避免过于劳累。

THE END

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