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薄荷会回奶吗 哺乳期可以吃薄荷吗

来源: 更新时间:2022-05-03 16:13:12
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薄荷是一种常见的植物,可以食用也可以药用,那么薄荷会回奶吗?哺乳期可以吃薄荷吗?

薄荷会回奶吗

薄荷有微弱的回奶效果。

薄荷中含有薄荷脑、挥发性薄荷油等成分,其中薄荷脑可减少产妇的泌乳量;另外产妇食用寒冷、辛辣、过酸和生冷的食物都会引起回奶,而薄荷性凉味辛,具有一定的刺激性,因此会有微弱的回奶效果。

哺乳期可以吃薄荷吗

哺乳期不建议吃薄荷。

首先是因为薄荷的微弱回奶功效,可能会引起乳母的奶量减少。

另外,薄荷中的薄荷脑还会使乳母的乳汁具有一定的刺激性,甚至会影响婴儿的健康,因此,如果乳母不小心食用了薄荷,建议先用配方奶粉喂养一天,待薄荷成分代谢后再来母乳喂养宝宝。

回奶的食物有哪些

1.五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2.蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类;梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴。

3.肉类

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡(含有雌激素)、鱿鱼、黑鱼、田螺。

4.中药

薄荷、山栀、银杏、蒲公英。

5.调料类

味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)

6.其他

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。

哺乳期饮食要注意什么

1、充足的水分摄入

哺乳期妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

哺乳期每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化

哺乳期食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃

哺乳期要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、哺乳期妈妈一日的膳食构成建议

米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。

薄荷的功效与作用

1.发汗解热

薄荷中含有具有挥发性的薄荷油,少量服用时能兴奋中枢神经,使皮肤毛细血管扩张,促使汗腺分泌,固有发汗解热的功效,可用于外感风热引起的感冒发热、无汗等症状。

2.消炎镇痛

薄荷中含有薄荷醇,具有消炎镇痛的功效,能够缓解头痛以及鼻、咽、喉炎症等引起的疼痛、肿痛等。

3.疏肝解郁

薄荷中含有的薄荷油有挥发性,在体内具有行气作用,能够疏肝解郁,可用于治疗肝郁气滞、胸胁胀痛等症。

4.止痒

薄荷中含有薄荷醇,外用时能够使皮肤粘膜血管收缩,麻痹神经末梢,可消炎、止痛、止痒,并有清凉感,能够用于皮肤瘙痒、湿疹、皮疹、蚊虫叮咬等。

5.提神醒脑

薄荷中的薄荷油具有辛凉的芳香气味,能够刺激神经,使人振奋、提神醒脑,适用于工作、学习、考试中需要提神者使用。

薄荷的禁忌人群

1.体虚多汗者

薄荷芳香辛散,发汗耗气,阴虚血燥,肝阳偏亢,表虚汗多者忌服。

2.孕妇

薄荷属于辛凉类的药物,并且有的薄荷中含有樟脑,可导致胎儿畸形或流产。

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