首页 > 生活 > 饮食健康

橄榄油可以炒菜吗 什么样的橄榄油适合炒菜

来源: 更新时间:2022-05-04 04:18:19
The Beginning

橄榄油有“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”的称号,说明是一种非常好的油脂,那么这么好的橄榄油可以炒菜吗?

橄榄油可以炒菜吗

橄榄油可以用来炒菜。

橄榄油其实是一种非常绿色、健康、天然的油脂,含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对人体是非常有利的,而且还有着很不错的保健作用,是可以用来炒菜,但是要注意并不是所有的食用橄榄油都能用来炒菜。

什么样的橄榄油适合炒菜

精炼橄榄油适合炒菜。

食用橄榄油一般分为初榨橄榄油、精炼橄榄油。初榨橄榄油是用未成熟的橄榄制作的,含有叶绿素这些促进氧化的光敏物质,所以不适合高温、长时间的加热,一般用来凉拌比较好。

精炼橄榄油的是通过精炼而制成的,其营养成分比初榨橄榄油低,但是可以经过高温烹煮,所以精炼橄榄油适合用来炒菜。

橄榄油怎么吃比较好

1、炒菜完成后,在菜上浇上一些橄榄油,这样使用橄榄油不仅可以使食物变得比较清香,而且也比较的健康。

2、在包饺子、混沌等馅料食物时,可以滴几滴橄榄油,拌匀,这样可以使饺子的口感更爽滑、味道更鲜美。

3、在吃火锅时,也可以在涮火锅的调料中加入一点橄榄油,这样可以使食物的口感更加的细腻。

橄榄油炒菜吃的注意事项

1、橄榄油有促进排泄的作用,所以患有菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。

2、橄榄油不可长时间高温烹煮。虽然精炼橄榄油可以用来炒菜,但是长时间的高温加热会破坏油脂的营养成分,还有可能产生一些有害物质。

THE END

TAG:橄榄油可以炒菜吗  什么样的橄榄油适合炒菜  饮食指南  橄榄油  

猜你喜欢

相关文章